• 篮球技术之抢篮板球 不要轻易放弃。学习成长的路上,我们长路漫漫,只因学无止境。


    ?????? 抢篮板球是攻守转换的首要手腕;是或把持球权的首要体式格局;对竞赛胜败有直接的影响。 ????? ?????? 抢占地位??? ????????????? 要想法抢占在敌手与球篮之间的有利地位上。抢防御篮板球时要判别球的落点,哄骗各种假动作冲抢;抢戍守篮板球时要留意用回身挡人的动作先挡人后抢篮板球。非论抢防御仍是戍守篮板球,都要抢占在敌手与球篮之间的地位上。

    ?????? 起跳动作

    ????????????? 起跳前两腿微屈,重心下降,上体稍前倾,两臂屈肘举于体侧,重心置于两脚之间,留意观察判别球的反弹方向,实时起跳。起跳时两脚使劲蹬地,同时两臂上摆,手臂上伸,腰腹协调使劲,充足舒展身材,并把持身材均衡。 ???????????????? ?????? 抢球动作????????????? 分双手、单手和点拨球。双手抢篮板球时,指端触球霎时,双手使劲握球,腰腹使劲,敏捷将球拉人胸腹部位,同时两肘外展,以保护球。单手抢篮板球,跳起达到最高点时,指端触球后,敏捷屈指、屈腕、屈肘收臂,将球下拉,另外一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时,用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。防御抢到篮板球时或补篮或投篮,或敏捷传球给同伴从头结构防御;戍守抢到篮板球,或在空中将球传出或落地后敏捷传出或运球冲破后实时传给同伴。

    ?????? 动作要点?????????????抢篮板球的要害是抢占地位,要想法抢占在敌手与球篮之间的地位上。防御要强调“冲抢”;戍守要强调“挡抢”。 ?????? 动作要点????????????? 对投篮球的反弹点判别欠好,挡人抢位不积极沙巴体育APP,沙巴体育app下载,沙巴体育app下载网址;起跳不实时;抢球落地后,不实时护球。?????? 纠正体式格局????????????? 沙巴体育APP,沙巴体育app下载,沙巴体育app下载网址 强调篮板球反弹的一般规律,操练移动、抢位、挡人、起跳的技巧动作。

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