• 篮球的进攻组合技术训练 不要轻易放弃。学习成长的路上,我们长路漫漫,只因学无止境。


    ??? 李若·波特在执教进程中,对接球队员要求,接到球一定要构成“三要挟”姿态,即便本身坚持能投、突、传的无利姿态,要求很严,重复强调接球要有攻打性。在他上面的许多操练中都贯串了“多预备几手”的指导思想,按照竞赛现实把防御动作无机地组合,配套成龙举行操练。他先容说,美国熬炼大多重视防守训练,而防御和体能训练是运动员本身的事情。

    (一)三人一组定时、定量投篮训练

    1.方式:将全队分为三人一球的多少组,散布在数个园地(图1-10)。操练起头,①延续挪动接球投篮,②③两人专门抢篮板球、传球,要求在一分钟的光阴内投20次球。第一次操练应记下每个队员的投中次数,以便今后安排投篮能够一样平常看待。此操练的倾向次要是进步快捷投篮才能。

    2.要求

    (1) 投篮队员要挪动快、接球预备快、出手快。

    (2) 抢篮板球、传球的队员要做到快捷、正确、及时。       

    图1-10

    (二)罚球心理训练

    李若·波特在屡次训练停止前都采纳了这类心理训练方式。请整体队员推举一名罚球较准的队员(每次课都要推举不同的队员),在罚球线上罚球2—4次,若是连罚连中,当即下课,若是是两罚一中,全队就要全场折返跑一次,两罚不中,折返跑两次,然后再选一人。直到投中为止。

    (三)向45°弹出接球攻打技巧训练

    1.方式:如图1-11所示,将全队的外围队员分成人数相称的两队,两熬炼各持一球在罚球弧顶双侧站立。操练起头,①从底线向45°地域弹出接球(要求一定要以凑近端线的脚为轴做后转身),面对篮作瞄篮、向前跨步冲破或传球等防御动作,投篮后抢篮板球敏捷回传给熬炼。②③等同上重复操练。当接球投、突、传动作标准后,再按以下训练步骤,操练配套的防御沙巴体育APP,沙巴体育app下载,沙巴体育app下载网址技巧:

    ??? (1)接球作瞄、突、传(三要挟)防御假动作。

    ??? (2)接球后原地跳起投篮、冲抢、回传给熬炼。

    ??? (3)接球后作投篮假动作从底线冲破(左、右两人上篮光阴要错开,免得相撞)。

    ??? (4)接球后作投篮假动作从上线冲破。  沙巴体育APP,沙巴体育app下载,沙巴体育app下载网址      ???

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