• Hansrey山地车课堂(一)——平衡、定车、过障碍 不要轻易放弃。学习成长的路上,我们长路漫漫,只因学无止境。


    汉斯.瑞单车课程(一)

    一、均衡(Balancing)

    阐明

    顺叙:均衡是山地车最基本的技巧,也是慢速骑行所必需把握的,有如下几种操练方式动作要领:1) 在一个缓坡上,车头冲下,尽量慢的向下骑行2) 找平地的一根直线,沿线骑行3) 迟缓踩踏在地面8字骑行4) 在较低的街沿或条状路线细心踩踏骑行小贴士:做能做到的,不要冒险,眼观后方3至5英尺处

    二、定车(Track Stand )

    阐明

    顺叙:定车可供应考虑下一步动作的光阴,或等待动身的起头动作要领:1) 上车,将脚踏置于程度地位2) 将车把向习惯的标的目的转45度3) 胸部在远离车把的上方地位4) 身体转至与车把平行5) 双脚伸直踩于脚踏并放松,前脚施压6) 臀部向车把转向的相反反向移出7) 放松,用单沙巴体育APP,沙巴体育app下载,沙巴体育app下载网址指捏紧刹车8) 举行微调坚持均衡小贴士:凝视后方5英尺处并坚持精神集中,能够靠树或请朋友沙巴体育APP,沙巴体育app下载,沙巴体育app下载网址帮手扶住直到把握准确的地位忠告:尽早并不断举行均衡调整

    三、过妨碍(Ride Over an Obstacle )

    阐明

    顺叙:若是在途中遇到岩石或圆木等需求过妨碍的技巧,这有点相似冲跳,不同之处是一直有一个轮子着地,留意在2英尺如下的高度采纳。动作要领:1) 以中等速率直线行进至妨碍物2) 在妨碍物等高的间隔处起头动作(如2英尺的妨碍物,则在间隔其2英尺处)3) 踩踏半圈并拉起把横4) 将前轮抬至妨碍物上,曲柄呈程度状态5) 重心前移至超过把横,同时踩踏并将后轮抬起,动作文不加点6) 将前轮驶离妨碍物(如平台)或另一侧(如圆木)7) 后轮骑上妨碍物8) 后轮驶离妨碍物小贴士:把握过妨碍的技巧能够在遇到情形时有更多挑选,有时冲跳更容易,比方熟练车手在速率较快的情形能够挑选冲跳。忠告:若是欲爬上一堵矮墙或平台,能够身体前倾,过圆木等妨碍时重心应把持在车座后方。

    上一篇:篮球突破的四种方法

    下一篇:2008奥运对我国体育产业的影响分析